RETO: 21 días sin lácteos

Las alternativas de lácteos, como quesos veganos o algunas leches vegetales, no reemplazan nutricionalmente a los de origen animal. Esto no significa que esté mal consumir opciones vegetales, pero es importante tener en cuenta que si antes consumías lácteos como fuente de ciertos nutrientes, con las alternativas no será así. ¿Por qué no consumir lácteos? Contienen sustancias dañinas para el ser humano como las hormonas naturales de la vaca y la caseína, que el bioquímico investigador, Colin Campbell, autor de “El Estudio de China”, descubrió que es el cancerígeno más potente que se ha identificado. Además del cáncer, los lácteos están relacionados con otros padecimientos como la congestión, la fatiga, la inflamación, el dolor de estómago, los gases, el acné, la niebla cerebral y el aumento de grasa corporal. Al mantener una alimentación sin lácteos, se evitan productos como leche de vaca y sus derivados como queso, crema, yogur y mantequilla, así como otros alimentos procesados que contienen ingredientes derivados de los lácteos. Ventajas de no consumir lácteos: ✅ Evitar enfermedades crónicas. ✅ Perder grasa corporal. ✅ Reducir la ingesta indirecta de antibióticos y hormonas naturales y/o artificiales. ✅ Disminuir los niveles de colesterol. ✅ Eliminar los problemas digestivos. ✅ Reducir la inflamación y gases. ✅ Mejorar el cutis. ✅ Mejorar la salud ósea. ✅ Reducir el daño medioambiental. ✅ Equilibrar las hormonas. Al dejar de consumir lácteos repentinamente, es importante hacerlo de manera guiada para evitar deficiencias y reemplazar nutrientes importantes con otras fuentes saludables. Con este reto, obtén el estímulo que necesitas para dejar de consumirlos, además de algunas ideas de alternativas saludables. ⭐️ Si ya tienes tu membresía PLUS o ANUAL, solo debes ingresar al programa con tu usuario, o desde la APP, para unirte sin costo.