FORMULARIO PARA PLAN DE ALIMENTACIÓN

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ESTATURA

PESO ACTUAL

EDAD

OBJETIVO

Bajar grasa corporal

Aumentar masa muscular

Mantener peso con dieta balanceada

ACTIVIDAD FÍSICA (Gasto energético)

Sedentaria - Poco o nada de ejercicio

Ligera - De 1 a 3 días de ejercicio/deportes a la semana

Moderada - De 3 a 5 días de ejercicio/deportes a la semana

Muy activa - De 6 a 7 días de ejercicio/deportes a la semana

Extra activa - Ejercicio fuerte/deportes y trabajo físico

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