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Completa el siguiente formulario para desarrollar el mejor plan nutricional a base de plantas para ti.
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ESTATURA
PESO ACTUAL
EDAD
OBJETIVO
*
Bajar grasa corporal
Aumentar masa muscular
Mantener peso con dieta balanceada
ACTIVIDAD FÍSICA (Gasto energético)
*
Sedentaria - Poco o nada de ejercicio
Ligera - De 1 a 3 días de ejercicio/deportes a la semana
Moderada - De 3 a 5 días de ejercicio/deportes a la semana
Muy activa - De 6 a 7 días de ejercicio/deportes a la semana
Extra activa - Ejercicio fuerte/deportes y trabajo físico
Elige solo una opción:
*
Obligatorio
Prefiero más verduras que cereales.
Prefiero más cereales que verduras.
Elige solo una opción:
*
Obligatorio
Prefiero más comida que proteína en polvo.
Prefiero incluir proteína en polvo para no comer demasiado.
Elige solo una opción:
*
Obligatorio
Puedo incluir alimentos con azúcar como mermelada, ate y/o catsup.
Prefiero no incluir alimentos con azúcar. Solo frutas.
¿Cuántas comidas prefieres cocinar al día?
*
Un solo platillo para todo el día + snacks
Dos platillos diferentes al día + snacks
Tres platillos diferentes al día + snacks
Alimentos que no te gustaría incluir:
En caso de transición, ¿qué alimentos de origen animal te gustaría incluir?
En caso de transición, ¿qué alimentos de origen animal NO te gustaría incluir?
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