DIFICULTAD: Fácil / TIEMPO DE PREPARACIÓN: 5 minutos / TIEMPO TOTAL: 20 minutos / PORCIONES: 2
INGREDIENTES:
1 taza de avena natural
1 1/2 tazas de leche de soya caliente
1/2 o 1 cdta. de canela en polvo
1 cda. de miel de agave o endulzante al gusto
1 porción de proteína vegana aislada en polvo
1 cda. de semillas de chía
1 cda. de semillas de linaza molida
Fruta picada al gusto
PREPARACIÓN:
En un tazón colocar las hojuelas de avena, verter la leche caliente y dejar reposar por 10 minutos.
Agregar la canela, el endulzante elegido y la proteína vegana en polvo. Mezclar hasta deshacer los grumos.
Luego agregar las semillas, volver a mezclar y dejar reposar por 5 minutos.
Servir en un recipiente por capas añadiendo fruta al gusto y decorar con las nueces.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL * (por una porción)
CALORÍAS
485 kcal
PROTEÍNA
30.8 g.
CARBOHIDRATOS
64 g.
GRASA
11.3 g.
FIBRA
13.5 g.
* Sin fruta ni nueces. Puede variar.