La UNAM hizo recomendaciones a la población para reforzar el organismo ante la pandemia del nuevo coronavirus.
UNO TV
Para fortalecer nuestro organismo durante la Fase 3 de la pandemia del nuevo coronavirus, que fue declarada en México el pasado 21 de abril, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) recomienda aumentar el consumo de frutas, verduras y agua además de reducir el consumo de alcohol y tabaco.
La UNAM dio a conocer que para tener mejores defensas también es necesario hacer ejercicio y recomendó obedecer la recomendación de permanecer en casa lanzada por la Secretaría de Salud, así como extremar las medidas de higiene en caso de que se tenga que salir a la vía pública.
Hacer ejercicio y comer saludable
"Comer más frutas, verduras, beber agua y ejercitarnos nos hará contar con mejores defensas contra virus bacterias y enfermedades; lo mismo sucede si se reduce el consumo de alcohol y tabaco".
Además de la buena alimentación, la UNAM recomienda mantener un estado de ánimo positivo porque esto permitirá que nuestro sistema inmune esté mejor preparado para responder y defendernos de cualquier agente infeccioso.
La Fase 3 de la emergencia sanitaria por Covid-19 implica la máxima transmisión del virus y el aumento de la curva de contagios podría ocasionar la saturación del sistema de salud en México, por ello la máxima casa de estudios también llama a reforzar las medidas de prevención y protección.
En este periodo es importante fortalecer la Jornada Nacional de Sana Distancia, reducir la movilidad, usar el estornudo de etiqueta y lavarse frecuentemente las manos, entre otras acciones.
La dieta para fortalecer las defensas
Especialistas del Centro de Investigaciones Interdisciplinarias en Ciencias y Humanidades (CEIICH) de la UNAM desarrollaron una dieta alta en antioxidantes que fortalece el sistema inmunológico de adultos mayores, en contexto de la crisis por COVID-19, “pues constituyen el principal grupo en riesgo ante el contagio” de este padecimiento:
- No deben excluir ningún alimento.
- Es necesario incrementar el consumo de ajo por ser un antibiótico natural
y añadir a la comida cebolla, perejil, cúrcuma y jengibre, por contener altos niveles de antioxidantes y contribuir a mantener un sistema inmunitario sano.