Licuado verde de espinaca y aguacate

DIFICULTAD: Fácil / TIEMPO DE PREPARACIÓN: 5 minutos / TIEMPO TOTAL: 5 minutos / PORCIONES: 1

INGREDIENTES:

• 1/3 pieza de aguacate

• 1 1/2 plátanos congelados

• 1 taza de leche de soya o chícharo natural (sin azúcares añadidos)

• 1 taza de espinacas crudas picadas

• 5 cdtas. de semillas de chía

• Agua

• Hielos

OMEGA 3 EPA + DHA de microalgas marinas con vitaminas B12 y D (90 porciones)

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PREPARACIÓN:

1. Colocar en la licuadora todos los ingredientes excepto el agua.

   
   

2. Procesar a toda potencia por un minuto. De ser necesario, agrega un poco de agua durante el proceso hasta lograr la consistencia deseada.

   
   

3. Acompañar con una cápsula de OMEGA 3 EPA + DHA de microalgas marinas con vitaminas B12 y D de Comer Vegano®, para complementar los nutrientes en la dieta (opcional).

DETOX: 7 días de jugos y plantas

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL * (por una porción)

CALORÍAS

402 kcal

PROTEÍNA

14 g.

CARBOHIDRATOS

56 g.

GRASA

16.5 g.

FIBRA

15 g.

* Puede variar.

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