Licuado de plátano con moras y chía

DIFICULTAD: Fácil / TIEMPO DE PREPARACIÓN: 3 minutos / TIEMPO TOTAL: 3 minutos / PORCIONES: 1

INGREDIENTES:

• 1 plátano congelado

• 1/4 taza de moras azules congeladas

• 1 cda. de semillas de chía

• 1/2 taza de leche de soya natural

• Agua al gusto (opcional)

PREPARACIÓN:

1. Licuar todos los ingredientes. De ser necesario, añadir agua hasta obtener la consistencia deseada.

   
   

2. Servir frío.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL * (por una porción)

CALORÍAS

200 kcal

PROTEÍNA

5.4 g.

CARBOHIDRATOS

29 g.

GRASA

7.6 g.

FIBRA

7.1 g.

* Puede variar.

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