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Mac & cheese de calabaza y nuez de la India

DIFICULTAD: Fácil / TIEMPO DE PREPARACIÓN: 20 minutos / TIEMPO TOTAL: 2 horas 20 minutos / PORCIONES: 6


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INGREDIENTES:


  • 300 g. de pasta corta (tipo coditos, fusilli o macarrones)

  • 2 tazas de puré de calabaza cocida

  • 1 taza de nuez de la India remojada (mínimo 2 horas o en agua caliente por 15 min.)

  • 2 tazas de leche de soya natural

  • 2 cdtas. de consomé de verduras natural en polvo (sin saborizantes artificiales)

  • 1/2 cdta. de ajo en polvo

  • 1/4 cdta. de cúrcuma (opcional, para dar color)

  • Un toque de pimienta negra molida

  • 2 cdas. de aceite de oliva

  • Sal de mar yodada a gusto (en caso de requerir)

  • Opcional: 1 cda. de levadura nutricional o 2 cápsulas del Complejo B + Selenio Comer Vegano (para aportar sabor tipo queso y vitaminas del complejo B)



PREPARACIÓN:


  1. Cocinar la pasta según las instrucciones del paquete hasta que quede al dente. Escurrir y reservar.


  2. Para el queso, colocar en una licuadora el puré de calabaza, la leche de soya, la nuez de la India (remojada y escurrida), el aceite, el consomé vegetal, el ajo en polvo, la cúrcuma, la pimienta y la levadura nutricional o las 2 cápsulas del Complejo B + Selenio (solo el contenido interior, no la cápsula).


  3. Licuar hasta obtener una consistencia completamente cremosa. Para una textura más ligera, añadir un poco más de leche vegetal o agua.


  4. En una sartén grande, colocar la pasta cocida y verter encima el queso caliente. Mezclar a fuego bajo hasta que todo quede bien cubierto y el queso espese ligeramente.


  5. Servir de inmediato.


  6. Opcional: decorar con perejil fresco picado.


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INFORMACIÓN NUTRICIONAL * (por una porción)


CALORÍAS

323 kcal

PROTEÍNA

11.4 g.

CARBOHIDRATOS

34 g.

GRASA

15.3 g.

FIBRA

3.8 g.


* Puede variar.


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