De acuerdo a un estudio de The National Institute of Health, las propiedades del camote ayudan a desarrollar masa muscular, ya que se van directamente al músculo.
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Para aumentar masa muscular, no solamente el ejercicio es necesario, también es indispensable la alimentación; y ciertos alimentos ayudan a formar el músculo. Por ejemplo, el camote.
De acuerdo a un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, el camote es un tubérculo que ayuda a desarrollar masa muscular, ya que ese alimento se va directamente al músculo.
Pero además del desarrollo muscular, también contiene antioxidantes que mejoran el desempeño en una rutina de ejercicio. Asimismo, puede prevenir lesiones, ya que protege el tejido y lo regenera.
Algunas personas creen que al ser un alimento dulce subirás de peso, pero en realidad en lo que subes es en músculo, por lo tanto es una excelente opción para agregarla a tu alimentación.
¿Cómo se come el camote?
En este video puedes ver cómo prepararlo:
Otros beneficios el camote:
- Protege la piel: contiene betacaroteno que evita manchas en la piel y la protege de los rayos UV.
- Reduce azúcar en la sangre: A pesar de ser dulce, estabiliza los niveles de glucosa en la sangre y reduce la resistencia a la insulina.
- Antiinflamatorio: contiene propiedades antiinflamatorias que protegen articulaciones y desinflaman cualquier parte del cuerpo.
- Reduce colesterol: por lo que puede prevenir problemas cardiacos y mejora le función del sistema.
El camote aumenta masa muscular pero también aporta otro tipo de beneficios a tu salud, ¡no lo pienses más y agrega camote a tu alimentación!
FUENTE: https://www.msn.com/es-mx/salud/nutricion/camote-para-aumentar-masa-muscular-%C2%A1y-marcar/ar-BBT0Vl0?li=AAggxAV&index=12
ESTUDIO The National Institute of Health: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24064727