Avena fría con chía y fruta

DIFICULTAD: Fácil / TIEMPO DE PREPARACIÓN: 10 minutos / TIEMPO TOTAL: 10 minutos / PORCIONES: 1

INGREDIENTES:

• 1 taza de avena en hojuelas

• 1 cda. de semillas de chía

• 1 1/2 tazas de leche de soya

• 1/2 taza de mango maduro picado

• 1/2 taza de fresas picadas

• 14 piezas de nueces de castilla

• 1/2 pieza de plátano

• Canela en polvo al gusto

PREPARACIÓN:

1. Mezclar en un tazón la avena con las semillas de chía. Agregar la leche y refrigerar mínimo 4 horas o toda la noche.

   
   

2. Servir encima el mango, las fresas, las nueces y el plátano.

   
   

3. Espolvorear canela al gusto sobre el plátano.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL * (por una porción)

CALORÍAS

875 kcal

PROTEÍNA

27.9 g.

CARBOHIDRATOS

101.2 g.

GRASA

39.9 g.

FIBRA

20.9 g.

* Puede variar.

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