Avena proteica antiinflamatoria

DIFICULTAD: Fácil / TIEMPO DE PREPARACIÓN: 6 minutos / TIEMPO TOTAL: 1 hora 6 minutos / PORCIONES: 1

INGREDIENTES:

• 1/2 taza de avena

• 1 taza de leche de soya natural

• 1 cda. de semillas de chía

• 2 cdas. de crema de cacahuate

• 1 taza de frutos rojos frescos

• 2 cdtas. de miel de agave

• Canela en polvo al gusto

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PREPARACIÓN:

1. Remojar la avena con suficiente agua purificada por al menos 1 hora (o durante la noche).

   
   

2. Colar la avena y colocarla en una olla con la leche. Calentar por 5 minutos a fuego bajo.

   
   

3. Servir en un tazón y decorar con las semillas de chía, la crema de cacahuate, los frutos secos y la miel de agave.

   
   

INFORMACIÓN NUTRICIONAL * (por una porción)

CALORÍAS

590 kcal

PROTEÍNA

25 g.

CARBOHIDRATOS

68 g.

GRASA

28 g.

FIBRA

16 g.

* Puede variar.

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