Licuado de calabaza con dátiles

DIFICULTAD: Fácil / TIEMPO DE PREPARACIÓN: 3 minutos / TIEMPO TOTAL: 3 minutos / PORCIONES: 1

INGREDIENTES:

• 1/2 taza de puré de calabaza

• 2 dátiles deshuesados

• 1 taza de leche de soya o chícharo (fría)

• 1 cda. de semillas de linaza

• 1 cdta. de canela en polvo

• 1/4 cdta. de jengibre en polvo

• Una pizca de nuez moscada

• Hielos al gusto

PREPARACIÓN:

1. Ingresar todos los ingredientes a la licuadora y procesar a toda potencia hasta que se desintegren por completo las semillas.

   
   

2. De ser necesario, agregar agua al gusto y volver a licuar hasta obtener la consistencia deseada.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL * (por una porción)

CALORÍAS

309 kcal

PROTEÍNA

10.9 g.

CARBOHIDRATOS

43 g.

GRASA

12.4 g.

FIBRA

7.9 g.

* Puede variar.

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