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Queso de avena para quesadillas

Actualizado: hace 7 días

DIFICULTAD: Fácil / TIEMPO DE PREPARACIÓN: 15 minutos / TIEMPO TOTAL: 1 hora 45 minutos / PORCIONES: Completa


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INGREDIENTES:


  • 1 taza de avena natural

  • 2 tazas de leche de chícharo o soya natural (sin azúcares ni saborizantes añadidos)

  • 1/2 taza de agua

  • 4 cdas. de fécula de maíz o tapioca

  • 4 cdas. de levadura nutricional o 2 cápsulas del Complejo B + Selenio Comer Vegano

  • 2 cdas. de jugo de limón o vinagre

  • 10 cdtas. de aceite vegetal (recomendado: uva o aguacate)

  • 2 cdtas. de sal de mar yodada



PREPARACIÓN:


  1. Colocar en la licuadora todos los ingredientes y procesar hasta que se desintegre por completo la avena.


  2. Pasar la mezcla a una cazuela a fuego medio-bajo, y mezclar constantemente por unos 5 minutos o hasta que se aglutine. Es importante no dejar de batir, para que no se queme ni se pegue.


  3. Una vez que la mezcla se despega fácil de la olla, pasarla a un recipiente de preferencia de cristal. Presionar hasta el fondo para evitar que queden huecos.


  4. Dejar enfriar por unos 30 minutos y refrigerar por al menos una hora.


  5. Sacar el queso del recipiente y partir al gusto.


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INFORMACIÓN NUTRICIONAL * (por una porción)


CALORÍAS

1,008 kcal

PROTEÍNA

39.2 g.

CARBOHIDRATOS

109 g.

GRASA

64 g.

FIBRA

24 g.


* Puede variar.


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